| 平时待着坐着的时间真的太长了，一天下来一坐就是八九个小时，除了起身倒水拿外卖基本不挪窝，时间久了腰僵不说，肚子总胀胀的，摸起来硬邦邦的，干啥都不得劲。 其实之前一直没把这种小不舒服当回事，总觉得过两天就好了，直到后来上厕所越来越费劲，蹲十几二十分钟都不行，站起来还总觉得没排干净，一整天肚子都坠得慌。 谁懂啊 之前为了快点舒服点，跟风买了那种网红清肠茶，喝了之后蹲了好几趟厕所，拉的整个人虚的不行，停了没两天，又打回原形，甚至比之前还要严重，后来才知道这种东西加了刺激肠道的成分，不能长期喝。 刚才走下楼倒垃圾撞见楼下阿姨拎着一兜刚买的青菜，叶子上还沾着水珠，绿莹莹的看着特别新鲜，风一吹还飘过来一点淡淡的青菜清香味，路边收摊的早餐摊子还留着点油炸面窝的油香，混在风里闻着还挺饿的。 讲真，之前从来没注意过这些日常习惯对肠道的影响，总觉得便秘就是天生的，或者就是偶尔上火了，哪想到就是每天坐着不动，喝水少，憋便这些小事堆出来的问题。 
真的 之前年轻的时候，啥冰的辣的混着吃，熬通宵第二天起来该咋样还咋样，哪想到这两年稍微不注意，身体就给你发信号，果然年纪上来了，身子就不比年轻时候能造了，这点我算是亲身体会到了。 我这大半个月试着改了习惯，每天吃完饭放下手机站起来，下楼绕着小区走个十几分钟，不走快，就慢悠悠晃着，顺便看看路边躲在车底下睡觉的小猫，吹吹风，也不用特意去做什么剧烈运动。 慢慢的就感觉，肚子不怎么胀得慌了，之前那种沉甸甸的感觉轻了好多，后来我又改了喝水的习惯，之前一天到晚除了奶茶就是咖啡，基本不喝清水，现在出门都带个大容量的杯子，没事就喝两口温水。 大概半个多月吧，上厕所就规律顺畅多了，整个人都轻爽了好多，原来之前那种总也卸不掉的坠胀感，真的会影响整个人的心情，现在舒服了，看啥都觉得顺眼一点。 对了，之前上班忙，有便意总想着先把手头活干完，憋着憋着就没感觉了，时间久了连便意都很少能感觉到，现在只要一有感觉，立马放下手里的东西去厕所，哪怕活没干完也不差这两分钟。 
慢慢的便意也规律了，基本都是早上起床之后去，省得一整天都揣着不舒服，不用总想着这件事，干活也能更专心一点，不用三心二意的总惦记着肚子的感觉。 反正我之前也动过买酵素买泻药的念头，想着快点解决完拉倒，还好当时没脑子一热下单，不然不光浪费钱，搞不好还把肠道搞出别的问题，想想都觉得后怕。 昨天傍晚在小区长椅歇着的时候，听见旁边几个阿姨聊天，说谁家孩子刚工作没两年，天天坐着加班，便秘了大半年，还一直瞎吃那种清肠的产品，最后搞的肠道功能紊乱，还去调理了好久才好点。 那天风挺大，吹的道边的梧桐树叶子哗哗响，太阳刚落下去，余温晒在背上暖乎乎的，我听着阿姨聊天，就觉得自己这点小调整真的做对了，哪有那么多快速见效的好法子啊。 其实好多人都跟我之前一样，不把这些小习惯当回事，觉得便秘就是个无关紧要的小问题，犯不着特意改习惯，压根就没想过，这些小问题拖的久了，也会变成大麻烦，遭罪的还是自己。 
说白了，身体的舒服都是藏在这些不起眼的小事里的，你对它用心，它自然也会给你舒服的反馈，不用追求什么一蹴而就的法子，慢慢来，调整个把月，就能感觉到不一样了。 要是真的不舒服很久，也别硬扛，赶紧去找医生看看，别自己瞎琢磨着用药，乱用药反而会把小问题拖成大问题，到时候更遭罪，我这算是走了点弯路，才明白这个道理。
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